Evaluación del Entrenamiento Invisible

El entrenamiento invisible es aquel que se realiza fuera del medio deportivo (gimnasio-club), es el comportamiento y actitud que toma el deportista, persona activa o sedentaria, en su ámbito social (familia-trabajo-amigos) con respecto a su salud, a sus cuidados personales y a sus hábitos.
La evaluación consta de un formulario de preguntas que intentan develar los hábitos alimenticios (comida-bebida), hábitos sociales (ciclo circadiano-rutina diaria), hábitos nocivos (cigarrillo-droga-alcohol). En este espacio se intenta asesorar al alumno (derivar en caso necesario) sobre lo importante que es la recuperación post-ejercicio. Muy poco sirve entrenar sea cual sea el objetivo (bajar de peso-ganar un torneo-o simplemente querer mejorar la calidad de vida) para luego comer insuficientemente o mas de lo necesario, no descansar las horas adecuadas o alcoholizarse los fines de semana. Es decir el esfuerzo por alcanzar un objetivo debe ser valorizado y ser acompañado por hábitos saludables.