G.A.P

Este programa pretende mejorar la estética corporal de la persona. El mismo se compone de tres niveles de exigencia. Cada nivel se adapta a la capacidad física de cada persona. La diferenciación entre ellos consiste en la dosificación, intensidad, ejecución técnica de los ejercicios y por el tiempo de duración de las clases.

Este tipo de estructura de programa por niveles brinda la posibilidad de alcanzar metas a corto plazo, facilitando así el logro del objetivo personal.

Desde el punto de vista estético, este programa apunta a alcanzar objetivos concretos propuestos por el alumno (piernas marcadas, brazos desarrollados, abdomen firme, cintura estrecha, glúteos duros, etc.).

Desde el punto de vista psicológico, este programa apunta a lograr una visión positiva sobre el propio cuerpo, a despertar el placer por el movimiento y el interés por la actividad física, enalteciendo el gusto hacia la misma, fortaleciendo en consecuencia la personalidad del individuo, manteniendo a lo largo del tiempo una conducta estable frente al entrenamiento.

Además de las mejorías corporales hay mejoras funcionales entre las que cabe enunciar un aumento del rendimiento cardio-respiratorio, corrección postural y control de factores nocivos y destructivos para el cuerpo como ser la diabetes, la obesidad, la hipertensión arterial, la osteoporosis, la artrosis, etc.

Tae-bo / Aero-Box

Este programa apunta al desarrollo coordinativo y aeróbico del alumno. Son clases muy intensas, con un gasto energético muy alto, requieren de mucha capacidad aeróbica para llevarlas adelante.

En este tipo de clase las piernas se “marcan” formidablemente. Saltar la soga y los abdominales son ingredientes que no pueden faltar. Se finaliza con una sesión de flexibilidad y relajación.

Running

Caminatas y Carreras

Este es un programa que combina trabajos de bajo impacto, como ser caminatas y carrera liviana (trote) y es el indicado para personas que llevan una vida diaria sedentaria, y que deben mejorar su capacidad cardiovascular.

En un escalón más alto se encuentra un programa que está orientado a incrementar el potencial aeróbico de corredores aficionados. Participamos en todo tipo de Maratones. Te preparamos para correr todo tipo de distancia y en cualquier terreno.

Spining

Bicicleta Fija

Llevamos la Bici a tu casa!
Este programa apunta a la tonificación de las piernas y a la mejora de la resistencia aeróbica.
En esta actividad los trabajos realizados no tienen ningún tipo de impacto. Durante 50’ no paras de pedalear, en los últimos 10’ realizamos estiramientos musculares.

Plataforma Vibratoria

El Entrenamiento con Plataforma Vibratoria es sumamente complejo. No es para cualquiera, hay que tener cierta preparación para llevarlo adelante. La Plataforma lo que hace es crear inestabilidad en el cuerpo. Cada vibración que se produce obliga al cuerpo a realizar contracciones musculares reflejas, entre 25 y 50 veces por segundo.

Dado que las vibraciones estimulan las fibras musculares, con el tiempo se logra un importante aumento de la fuerza y la resistencia muscular.

A través de cada sesión, se logra una reducción de los depósitos de grasa, una buena oxigenación y circulación del flujo sanguíneo, lo que disminuye el nivel de toxinas en el cuerpo y, a su vez, reduce la aparición de celulitis y un mejor flujo linfático.

Acqua Gym

Es una clase realizada en pileta. Se pueden realizar tanto en invierno como en verano, todo depende de la temperatura del agua. Son clases recomendadas para personas con padecimientos reumáticos.

En el agua se realizan todo tipo de movimientos, en distintos planos, imposibles de realizar en una clase convencional.

Apuntan a mejorar la movilidad articular y la resistencia aeróbica general.
También se las utiliza para el desarrollo y/o recuperación del Equilibrio.

Relajación

Este programa está dirigido a aquellos que desean relajar el cuerpo y la mente, ya sea luego del entrenamiento o para encarar o finalizar un día de actividades cotidianas. Apunta a aquellas personas que desean elongar y descansar los músculos estresados por la actividad diaria. Mediante las técnicas de relajación y de estiramiento se apunta a lograr una adecuada alineación postural.